いい明日を迎えるキーワードは◯◯!

こんにちは

村上由美子です。

今日は嬉しいご感想をいただきましたので

ご本人様の了承を得て

ワンポイントアドバイスとともに

紹介させていただきますね^^

ワンポイントアドバイスは

《良質な睡眠と明日をイキイキ過ごすために!》

です。

少し割愛させていただいていますが、以下ご感想です。

↓↓↓

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その日にクヨクヨ悩でいたことが

寝る前に読んだことで

悩む比重が小さくなりました。

だから寝る前のメルマガって

私にとっては不眠にならずに済む(笑)

とてに嬉しい配信時間となりました。

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Sさま、ご感想ありがとうございました^^

メルマガをお読みくださり

ご感想までいただけて

大変嬉しかったです^^

さてさて

睡眠が大切だということは

周知のことだと思います。

ですが、ただ眠ればいいというわけではありません。

良質な睡眠をとることが重要です。

そしてそのために必要ことの一つが

《寝る前はポジティブな気持ちでいる!》

ということなのです。

日中はあれこれと忙しく回転している脳も

寝る前は頭に浮かんだことをそのまま素直に受け入れてしまう。

そしてそれは記憶となり、思考となります。

なので、夜、眠りにつく前の時間をどう過ごすかが

良質な睡眠

そして、翌日のパフォーマンスのためには

とても大切になってきます。

逆を言えば

寝る前の自分の思考により

睡眠や翌日のパフォーマンスを

コントロールできるということです。

今日もしネガティブな気持ちで1日が終わりそうであれば

好きな音楽を聴いてみたり

行ってみたい場所の写真を見てみたり

気分を上げてくれる本を読んでみたり

(もちろんわたしのメルマガでも^^)

ポジティブな情報、思考を入れてみてください。

脳にいい状態で今日を終えてみてください。

一緒に素敵な夜を過ごしましょうね^^

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最後までお読みいただき

ありがとうございました^^

自然療法士

村上由美子

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