こんばんは
村上由美子です。
いかがお過ごしですか^^
わたしは先日
初めての中部地方を旅行し、
たくさんの美しい景色、
気の良い場所、
美味しい食事などを、
満喫してきました。
帰ってきた次の日に
早速オンラインセッションだったのですが
新しいインスピレーションが浮かんだりして
リフレッシュの大切さを改めて感じました^^
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変わるには◯◯を使うと効果的！
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あなたは今まで
コーチングやカウンセリング、ヒーリングなどを
受けたことがありますか？
過去に何かしらのこういったセラピーを受けた方が
わたしのセッションを受けられた時に
驚かれるポイントが一つあります。
それはカラダを使うところです。
と言っても
マッサージのようにわたしがお身体を触るわけではありません。
ご自身で動かしていただくのです。
変わるためには自分の中（脳）に
新しいパターンの神経回路を作ることが必要なのですが、
その回路を作るためにカラダを動かすことは
素晴らしく効果的です。
カラダを動かすと
止まっているときよりも脳は活性化します。
なので例えば
仕事や勉強なので頭を使うときに
カラダを動かしながら作業すると
脳力がアップするのでオススメです！
（暗記したいときなど、部屋を歩きながら声を出して覚えるといいですよ^^）
セッションでは目的に適切な動きを取り入れますが
それ以外にも
変えたい思考や感情があるときに
じっと止まっているよりも
動いていた方がいいのです。
例えば、カラダを大きく使って
掃除、散歩、とかでもいいんです。
運動して気分がリフレッシュ！ということ以上に
動きは脳に新しい思考や感情の回路を作りやすくします。
その時のポイントは
《動き＋ポジティブな言葉の魔法》です！
以前のメルマガでもお伝えしましたが
言葉のパワーは大きいです。
同じ思考や感情を脳を留まらせるのではなく
なりたい自分、欲しい未来をイメージして
そのポジティブな言葉を
カラダを使って脳に新しい回路を作るとともに
定着させていきます。
もう一度言いますが
ポイントは
《動き＋ポジティブな言葉》です！
是非お試しくださいね^^
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最後までお読みいただき
ありがとうございました^^
自然療法士
村上由美子
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