こんばんは
村上由美子です。
いかがお過ごしですか？
ここのところ一気に暑くなりましたね。
まだ５月だというのに・・・
ちょっと先が思いやられます(^^;
・・・が！！！
この時期は、何と言っても裸足が気持ちいい！！
窮屈な締めつけがないこの開放感！！
冷えることもないし最高です。
でも時々フッと気になることがあるんです。
それは自分の足の状態について。
主に止まっている時に気になりだすのですが、
しっかりと両足の面を床につけていなかったり
体重のかけ方が左右違っていたり
指が浮いていたり。
裸足や素足になった時によく分かります。
これって実は
乳幼児期の足に関わる反射の影響が大きく残っているんですね。
統合がスムーズでなかった場合に
上記のような足の状態がおき
歩いたり走ったりするなど
足を使う動作に影響が出てきます。
また、興味深いのが
心身ともにグラウンディングがしにくいことにも繋がります。
足とココロ？と思いがちですが
地に足がしっかりとつけられないと
カラダだけでなくココロも安定しません。
気持ちがフワフワと浮ついてしまっている時、
是非足元に気を配ってみてください。
両足を地面にしっかりと着けているかな？
靴の中で指が遊んでしまっていないかな？
何か足の癖はないかな？
感じてみてください。
そしてもし違和感があれば
足をしっかりと使えるように
統合していきましょう！
決まった方法はありません。
足に新たな神経回路を作るために
どんな方法でもいいので
刺激を与えてみてください。
例えば
◎足裏でボールをコロコロする
◎指で足裏マッサージをする
◎あえて不安定なところを歩く
◎タオルを下に引いて足指だけでタオルを引き寄せる
などなど
色んな角度から足へのアプローチは可能です。
足はカラダの土台部分です。
しっかりと立つことはしっかりと生きること。
せっかく能力があるのに眠らせていてはもったいない！
是非ともたくさん動かして持っている力を目覚めさせていきましょう^^
