こんばんは
村上由美子です。
いかがお過ごしですか。
年明け、今日から本格始動という方も
多いのではないはないでしょうか。
長期の休み明けって体が鈍っていますよね。
気持ちもお休みモードからなかなか切り替わらなかったり。
そんな時、エネルギッシュな自分を取り戻すための
オススメな方法を今日はご紹介します。
その方法とは
《水を飲むこと》です！
この、水を飲むとは
グビグビと一気に飲むのではなく
ちびちびと少しずつ口に含みながら
ゆっくりと飲むことに意味があります。
わたしのセッションでも
まずはここから始まります。
水を摂取することで
神経回路の伝達をスムースにするためです。
脳はわたし達の想像以上に
水を消費しているので
こまめに摂取する必要があります。
であれば、一気にたくさん摂った方がいいのでは？
と、思いますよね。
でもどうやら、ゴクゴク飲んでしまうと
トイレの回数が増えるだけで
効率良く水を摂れないのだそうです。
なので
水はこまめにチビチビと！
が、オススメの方法になります。
なんとなく頭が働かないな
体が重いな
気分が上がらないな
なんてこと、あると思います。
そんな時
水足りてるかな？
と、問いかけてみてください。
結構水不足のことが多いのです。
そしてゆっくりチビチビ
潤ったな〜！と、
なんとなくでも感じるところまで
飲んでみてください。
潤いは、空間やお肌同様
脳や体にも大変必要なものです。
2019年はイキイキのびのびと生きるために
是非一緒に潤い上手になりましょう^ ^
