こんばんは
村上由美子です。
少しご無沙汰してしまいましたがお変わりないですか？
関西は昨日ようやく梅雨入りをしました。
史上最も遅い梅雨入りだそうです。
暗い天気にジメジメ湿度。
気分も滅入ってきそうですが
いかがお過ごしでしょうか。
今日はこんな天気とリンクしそうな
ココロのお話をしたいと思います。
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ココロのモヤモヤがこびり付いて離れないとき
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私事なのですが
つい先日とある人に結構ショックなことを言われ
ずっとそのことがココロにこびり付いて
数日モヤモヤしていました。
HSPの特徴は多岐に渡るのですが
わたしはその中で
不快な思いを引きずりやすい、という特性が強くあり
なかなか気分の切り替えがうまく出来ずにいました。
HSPの方って、結構このお悩みが多いような気がするのですが
あなたはどうですか？
もしYESだった場合
どのように消化していますか？
こんな嫌な感情すべて一気に消えてしまえばいいのに
とか
起きた出来事ごとマルッと忘れちゃえたらいいのに
とか考えませんか？
今回わたしは思いました。
でもそんなことできないし
もしできたとしても実はあまり良くないんです。
嫌な気持ちはどんな気持ち？＝感情
どんなことを思っている？＝思考
カラダはどんな反応？＝体感覚
そしてこれからどうしたい？
など
これらのことと向き合って
癒しと成長につながります。
この時、自分一人でもできる方法として、最初は書くことをオススメします。
頭の中だけでグルグル考えているよりも
書くことで整理されやすくなります。
次回のメルマガでは
どのように書いていくといいのかお伝えしていきますね^^
