こんにちは
村上由美子です。
今日は嬉しいご感想をいただきましたので
ご本人様の了承を得て
ワンポイントアドバイスとともに
紹介させていただきますね^^
ワンポイントアドバイスは
《良質な睡眠と明日をイキイキ過ごすために！》
です。
少し割愛させていただいていますが、以下ご感想です。
↓↓↓
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その日にクヨクヨ悩でいたことが
寝る前に読んだことで
悩む比重が小さくなりました。
だから寝る前のメルマガって
私にとっては不眠にならずに済む（笑）
とてに嬉しい配信時間となりました。
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Sさま、ご感想ありがとうございました^^
メルマガをお読みくださり
ご感想までいただけて
大変嬉しかったです^^
さてさて
睡眠が大切だということは
周知のことだと思います。
ですが、ただ眠ればいいというわけではありません。
良質な睡眠をとることが重要です。
そしてそのために必要ことの一つが
《寝る前はポジティブな気持ちでいる！》
ということなのです。
日中はあれこれと忙しく回転している脳も
寝る前は頭に浮かんだことをそのまま素直に受け入れてしまう。
そしてそれは記憶となり、思考となります。
なので、夜、眠りにつく前の時間をどう過ごすかが
良質な睡眠
そして、翌日のパフォーマンスのためには
とても大切になってきます。
逆を言えば
寝る前の自分の思考により
睡眠や翌日のパフォーマンスを
コントロールできるということです。
今日もしネガティブな気持ちで1日が終わりそうであれば
好きな音楽を聴いてみたり
行ってみたい場所の写真を見てみたり
気分を上げてくれる本を読んでみたり
（もちろんわたしのメルマガでも^^）
ポジティブな情報、思考を入れてみてください。
脳にいい状態で今日を終えてみてください。
一緒に素敵な夜を過ごしましょうね^^
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最後までお読みいただき
ありがとうございました^^
自然療法士
村上由美子
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