こんばんは
村上由美子です。
いかがお過ごしですか^ ^
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考えることに煮詰まった時
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あなたは普段どういうことをよく考えていますか？
ちょっと思い出してみてください。
仕事のこと、家族のこと、明日の天気のこと・・・
などなど、常に何かどうか考えていませんか？
それもそのはず！
なんと人間は、１日に約6万回も思考すると言われているんです。
6万回ってすごくないですか？
24時間中、眠っている時間もありますから、それを除くとほぼ毎秒何かしら考え事をしているんです。
さすが思考の発達した生き物ですよね。
わたしも先日、仕事の案件で
大事なことを決めなくてはいけないことがありました。
ゼロからイチを生み出す内容だったので
本やネットを見てヒントを求めたり
頭の中を整理するために書き出してみたり
色々な手を使いました。
その中の一つで
一見、意味のないような
時間の無駄に思える思考法があるのですが
なんだと思いますか^ ^
それは歩くことです！
時々メルマガで
動くことは脳の活性化につながると書いてきましたが
歩くことも正に脳にいい刺激を送ります。
特にオススメなのは、
ちょこちょこ歩きではなく
手を大きく振りしっかり歩くこと。
右腕と左脚とを同時に動かし
次に左腕と右脚を同時に動かすという繰り返しの動作は
カラダの左右両側を同時に活性化するとともに
左右の脳のつながりである神経経路を刺激します。
なので歩くことは右脳と左脳をバランスよく使う
最も手軽で効果のある方法の一つなんです。
お陰でわたしはいい案が浮かびました^ ^
決して止まっている作業が良くないわけではありません。
目を規則的に動かすこと
耳を使うこと
字を書くこと
などなど
これらも脳の発達にはとても有効です。
わたしもセッションで取り入れています。
特に何かを創造する時って
字や図を書いたりしますよね。
だからこれもいい方法なんです。
でもそれでも煮詰まる時ってないですか？
気分転換にお茶したり
テレビを見たりすると思うんです。
そんな時に《歩く》を選択肢の一つに
是非取り入れてみてください^ ^
脳に違う方面から刺激を入れることって
すごくいいんです。
最近は寒くて外に出るのも億劫になりますが
これは知っているだけでいつでも取り入れられます。
大事なことを考えたい時
モヤモヤが抜けない時
切り替えをしたい時
是非カラダを使ってみてください。
正しく歩いてみてください。
止まっている時とはまた別のアイディアが
降ってくるかもしれませんよ^ ^
